سلام من ۱۶ سالمه، وزنم ۶۵ و قدم ۱۶۰، میخوام به ۵۰ برسم این رژیم کمکم میکنه؟ سلام خسته نباشید ۳۳سالمه وزنم۷۵وقدم۱۵۹هست استاندارد وزنم چند باید باشه درضمن ۴تاچربی خونم بالاست ازاین رژیم استفاده… Read More
سلام من ۱۶ سالمه، وزنم ۶۵ و قدم ۱۶۰، میخوام به ۵۰ برسم این رژیم کمکم میکنه؟ سلام خسته نباشید ۳۳سالمه وزنم۷۵وقدم۱۵۹هست استاندارد وزنم چند باید باشه درضمن ۴تاچربی خونم بالاست ازاین رژیم استفاده… Read More